Sālamba śirṣāsana - posture sur la tête avec support
Il s’agit de l’une des postures les plus importantes du yoga et certainement aussi l’une des plus emblématiques !
Sālamba śirṣāsana : en sanskrit śirṣa signifie « tête » ; sālamba signifie « avec support » et āsana signifie « posture ».
Sālamba śirṣāsana fait partie des postures dites inversées, où le coeur est positionné au dessus de la tête.
Attention, il est fortement recommandé de la pratiquer, surtout au début, sous l’attention d’un professeur de yoga.
Les bienfaits de cette posture sont très nombreux, comme pour toutes les postures de Haṭha Yoga.
En effet, la position sur la tête permet d’éliminer les inconvénients de la station debout, et encore davantage pour les personnes sédendaires, fruits de nos sociétés modernes.
Voici parmi d’autres, quelques uns des bienfaits de Sālamba śirṣāsana :
– sur la colonne vertébrale : détassement des vertèbres
– sur la circulation sanguine : favorise entre autres, le retour veineux au niveau des jambes
– au niveau de l’abdomen : favorise par exemple la circulation du sang qui stagne dans les organes abdominaux
Pour toutes ces raisons, Sālamba śirṣāsana apporte équilibre et force, tant sur le plan physique que sur le plan psychologique.
Venez pratiquer le Haṭha Yoga avec moi
